Die richtige Ernährung für schöne Haut

GOOD FOR YOU

1. Eiweise, Essentielle Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren

Vor allem Pflanzliches und Meereskost. Zum Beispiel Avocado, Nüsse, Saaten, Wildlachs, Fischöl und noch viele mehr.

2. Antioxidantien Antioxidantien sind wichtig für deine Haut zum Schutz vor freien Radikalen. Dadurch kannst du Hautalterung entgegen wirken. Du findest die kleinen Kämpfer z.B. in Blaubeeren, grünem und weißem Tee und Ingwer.

3. Vitamine und Mineralstoffe Auch deine Haut kann von Vitaminen nicht genug bekommen. Mit reichlich Obst und Gemüse kannst du deinen Bedarf ganz leicht decken! Auch Mineralstoffe wie beispielsweise Zink (Kürbiskerne, Spinat, Spirulina,...), Schwefel (Maca, Wildlachs, Radieschen,...) & Kieselerde (Hafer, Gurke, Brennnessel,...)

Bitte achte neben einer ausgewogenen Hautpflege auch auf deine Ernährung. Denn Schönheit kommt von Innen. ;)

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